Pacet- Puasa Ramadhan wajib bagi setiap muslim. Namun, para ibu hamil (Bumil) harus harus ekstra hati-hati untuk menunaikan puasa. Berikut tips aman berpuasa bagi para bumil dari dokter umum Puskesmas Pacet, Kabupaten Mojokerto.
dr Caesa Aji Iskandardinata menegaskan, sejatinya puasa aman dilakukan semua bumil. Hanya saja, para bumil sebaiknya hati-hati dan mampu mengenali kondisi tubuh sebelun menunaikan puasa Ramadhan. Ia mengimbau bumil yang kondisinya tidak fit lebib baik tidak berpuasa dulu.
“Kalau bumil puasa mengalami lemas, keluar keringat dingin, keluar keringat dari ujung jari, segera batalkan puasa dengan minum teh manis,” terangnya kepada kabarmojokerto.id, Senin (10/4/2023).
Bagi bumil yang mengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi dan diabetes, dr Caesa menyarankan agar tidak dulu berpuasa. “Kalau memaksakan itu, bisa menyebabkan bayi lahir stunting. Dampak paling buruk terjadi keguguran kalau tetap berpuasa,” jelasnya.
Berikut tips aman berpuasa bagi bumil dari dr Caesa
1. Rutin konsultasikan kehamilan dengan bidan atau dokter
2. Istirahat yang cukup untuk kesehatan ibu maupun janin
3. Cukupi kebutuhan nutrisi dengan tetap makan 3 kali sehari. Yaitu saat berbuka puasa, ketika malam pukul 20.00-21.00, serta saat sahur
4. Awali buka puasa dengan minuman hangat dan kue yang manis. Gunakan pemanis yang aman untuk mencegah diabetes
5. Jangan berbuka puasa dengan minum es sebab bisa menyebabkan kembung. Karena produksi asam lambung pada wanita hamil cenderung meningkat
6. Beri jeda waktu 15-30 menit antara berbuka puasa dengan makan makanan yang berat
7. Penuhi nutrisi dengan menyantap menu sesuai pedoman Isi Piringku. Komposisinya 30 persen nasi, 30 persen sayur, 30 persen buah, serta protein nabati dan hewani
8. Sangat disarankan minum susu khusus ibu hamil untuk menambah kekuatan selama puasa
9. Hindari makanan yang pedas untuk mencegah diare dan gangguan pencernaan lainnya
10. Tetap minum obat sesuai resep dokter jika ada gangguan. Misalnya mual-mual karena hamil muda.
(Penulis: Muhammad Gusta)
 harus harus ekstra hati-hati untuk menunaikan puasa. Berikut tips aman berpuasa bagi para bumil dari dokter umum Puskesmas Pacet, Kabupaten Mojokerto.){kind=link}